DICAS PARA PASSAR POR ESSE PERÍODO DE PANDEMIA, PRESERVANDO A SAÚDE MENTAL.

O QUE FAZER NO CONTEXTO DE ISOLAMENTO?

• Aproveite o tempo da quarentena para se reinventar.
• Você pode aprender ou reaprender a manter relações sociais por meio de contatos virtuais.
• Pode ser desafiante aprender a usar novas tecnologias, mas é possível! Aprecie aprender coisas novas a cada dia. Ter vontade, persistência e determinação, ajuda muito.
• Isso irá lhe permitir estar próximo afetivamente, mesmo que fisicamente distante

• SERENIDADE e CRIATIVIDADE são palavras a serem cultivadas, sempre.
• Faça um PLANO SEMANAL, com os da semana e as atividades que pretend fazer. Após, marque as que foram realizadas.
• Leia jornais, livros ou revistas. Após a leitura, escreva sobre o que leu e confira se as informações escritas estão de acordo com o que você leu.
• Escreva receitas culinárias. Elabore um livro com as suas receitas preferidas.
• Faça caça-palavras, preencha palavras cruzadas e monte quebra-cabeças.
• Pense em OBJETIVOS VIÁVEIS, RELEVANTES, que sejam possíveis de alcançar e com prazo para acontecer.

PARA CULTIVAR O BEM-ESTAR PSICOLÓGICO, VOCÊ PODE...

• Elabore um “diário da gratidão”. Escreva uma vez por dia, algo pelo que você é grato. Por exemplo, ser grato pela vida, por tudo que já viveu.
• Assista a filmes e seriados.
• Brinque, sempre, seja qual for a sua idade.
• Medite.
• Cuide das plantas, dos animais.
• Leia, escute música, cante e dance.
• Reserve um momento do dia para fazer suas orações e reflexões, procure canalizá- las para aspectos positivos.

A ORGANIZAÇÃO PAN-AMERICANA DE SAÚDE (OPAS) DISPONIBILIZOU ALGUNS VÍDEOS ÚTEIS, CONFIRA ABAIXO:






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